1. Nefajčite! Tabak je váš nepriateľ číslo jeden - cigareta - je továreň na jedy - je to časovaná bomba. Na našej planéte, rakovina pľúc, spôsobuje ročne asi 1 miliónu ľudí smrť . Fajčením ohrozujete nielen seba, ale aj svoje okolie.

2. Vyhýbajte sa alkoholu, v kombinácii s cigaretou zvyšuje riziko vzniku rakoviny ústnej dutiny, hrtana a iných orgánov.

3. Buďte opatrní pri opaľovaní. Ľudia so svetlou pleťou a svetlými vlasmi sú na slnko mimoriadne citliví. Ultrafialové lúče môžu spôsobiť rakovinu kože. Najnebezpečnejšie sú medzi 11.-15. hodinou. Chráňme seba, ale najmä deti, pred opakovaným spálením kože - koža nezabúda. Chráňme ju ochrannými krémami.

4. Nesprávna výživa, najmä strava bohatá na živočíšne tuky a mäso, môže prispieť k vzniku rakoviny hrubého čreva, konečníka, prsníka a tela maternice. Jedzte veľa ovocia a zeleniny, ako aj obilnín - obsahujú množstvo vláknin, ktoré majú ochranný účinok.

5. Dbajte na svoju váhu a neprejedajte sa.

6. Chráňte si zdravie zachovávaním bezpečnostných predpisov pri práci s materiálmi a chemikáliami, ktoré sa považujú za karcinogény (azbest, vinylchlorid, suroviny pre PVC, prašné prostredie, decht, chemické látky, ionizujúce žiarenie).

7. Bezpodmienečne vyhľadajte lekára, ak zistíte na tele nejaké nezvyčajné zmeny, zväčšené uzliny, zmenu materského znamienka, mimoriadne krvácanie, najmä z rodidiel, pri stolici, močení.

8. Rozhodne sa dajte vyšetriť ak máte dlhotrvajúce ťažkosti ako kašeľ, zachrípnutie, zvláštne zažívacie poruchy, zmeny vo vyprázdňovaní stolice, pri močení, nevysvetliteľná strata na váhe, nehojace sa rany na koži, v dutinách tela (ústa, nos).

9. Ženy by sa mali dať pravidelne vyšetriť u gynekológa - raz do roka v období medzi 25.-65. rokom a aspoň raz za dva roky si dať vyšetriť cytologický ster (PAP-test).

10. Ženy by si mali pravidelne mesačne samy vyšetriť prsníky. Vo veku nad 50 rokov by sa mali podrobiť röntgenovému vyšetreniu prsníkov (mamografia).